ストレッチ体操
毎日忙しくしていますが、体調管理と体型維持ためにスポーツはかかせない私です。
以前ジムに通い始めた事もありました。
しかし仕事に追われジムに行く時間がなく、結局三か月で退会しました。
自分にあったスポーツはないかと考えた結果がストレッチ体操です。
とてもシンプルかつ誰でも気負わずに始められるスポーツです。
朝目が覚めるとまずストレッチ体操を20分～30分します。
夜寝る前も同じ位の時間でやっています。
ストレッチ体操は特に本を購入したわけでもなく、学生時代の部活で覚えたストレッチをヨガの呼吸法で行っています。
これが意外と効果があって、朝の目覚めが良いのです。
朝から頭の中がすっきりしているので、仕事の効率も良い気がします。
それに姿勢が良くなったせいか、無駄な贅肉が付きにくくなりました。
既に半年が過ぎこれなら継続していけそうだという確信をつかんだ私です。
自然にダイエット効果もあって、ますます止められなくなっています。
と言いますか、完全に習慣化してしまったので、面倒だとか、苦痛だということは全くありませんが、習慣化されるまでは意識的に継続するようにしていましたね。
一ヶ月目あたりが一番つらくて、わずかな時間なのですが、勿体ないという気持ち的な焦りもありました。
余裕が無いとストレッチも手抜きになるのですが、淡々と、落ち着いてやることに集中すると、心地よくなってきますね。
名刺を作って、個人インストラクターへの転職も考えています。
インストラクター向きデザイン名刺
個人インストラクターやコンサルタントなどの起業にデザイン名刺で営業活動
www.kawaiimeishi-club.com/
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